1 kalorie er ikke bare 1 kalorie

Er det at spise 100 Kcal fra pommes frittes det samme som at spise 100 Kcal fra nødder?

Nej, det er det bestemt ikke!

Meget velsmagende ultraforarbejdet fødevarer har et højt indhold af raffinerede kulhydrater, sukker og dårlige fedtstoffer, som bedrager den del af vores hjerne, som kontrollerer appetitten, med den konsekvens at mæthedssignalerne ikke bliver sendt. Det gør, at vi fortsætter med at spise, selvom vi ikke har brug for at spise mere, og det giver os vægtproblemer.

Men uforarbejdede fødevarer, som er rig på fedtstoffer og proteiner af god kvalitet, sender den modsatte besked og signalerer til vores hjerne om at holde op med at spise, fordi vi føler os mætte.

Derfor er det en god idé, at du spiser en håndfuld nødder eller grøntsager, bælgfrugter, i stedet for en bakke pommes frittes, når du er sulten. De vil give dig den nødvendig mætheds- og tilfredsfølelse du har brug for at stoppe med at spise for meget, og du vil få de rigtige næringsstoffer ind til dine celler.

Her får du nogle nærende og mættende snacks til at tage med på farten:

 

 

Har du brug for hjælp med din madplan?

Så ring til mig og vi laver en plan, der passer lige præcis til dine ønsker og behov! 

Tel.: 40 41 75 64 

E-mail:  biopatibm@protonmail.com

 

Translate »