Smoothie med æble, banan og spinat

 

Denne fantastiske og simpel grøn smoothie er rig på calcium, magnesium, jern, C-vitamin, folinsyre, K-vitamin, som udover at støtte dit immunsystem, støtter den også dine knogler.

Den indeholder masse fiber, som vil pleje dine tarme og dine tarmbakterier.

Banan giver dig god energi, lidt sødme og ekstra mæthed i denne smoothie.

 

Til 1 person:

  • 1 banan
  • ½ Granny æble
  • 2 stor håndfulde spinat
  • 250 ml sojadrik, beriget med calcium

 

Blend alle ingredienser i en power blender til en cremet konsistens.

 

Du kan bruge sojayoghurt naturel i stedet for sojadrik, hvis du ønsker en tykkere konsistens.

Du kan evt. tilsætte 1-2 spsk chiafrø i blenderen, sammen med de andre ingredienser, så løfter du smoothien op med nogle proteiner og gode omega-3 fedtsyrer.

Læs mere

Translate »