Vegansk protein smoothie med sojadrik, ananas, dadler og hvide bønner

Til 1 smoothie:

  • 300 ml sojadrik, beriget med kalk
  • 165 g frisk eller frosne ananas
  • 1 Medjool-dadler, uden sten
  • 200 g kogte hvide bønner
  • 1 tsk revet frisk ingefær

 

Blend alle ingredienserne rigtig godt i en blender, til du får en cremet konsistens.

Justerer med mere sojadrik, hvis nødvendigt.

 

Energi                                           504,6 Kcal

Kulhydrat                                     73,2 g

Protein                                         29,8 g

Forholdet protein : kulhydrat = 1 : 2,45

Mere om protein smoothies
Translate »