Vegansk protein smoothie med sojadrik, havre, banan og chiafrø

 

Til 1 smoothie:

  • 350 ml sojadrik, beriget med kalk
  • 1 banan (118 g)
  • 20 g chiafrø
  • 50 g havregryn
  • 1 spsk kakao pulver (6 g)

 

Blend alle ingredienserne rigtig godt i en blender, til du får en cremet konsistens.

Justerer med mere sojadrik, hvis nødvendigt.

 

Energi                                           486 Kcal

Kulhydrat                                     56,1 g

Protein                                         22,4 g

Forholdet protein : kulhydrat = 1 : 2,5

Mere om protein smoothies
Translate »